夏天养心,多吃红色食物最好

2020-06-28 掌机圈新
中医认为,人体是以五脏为中心,而心在五脏中的地位是一位君王,总领全域,人的精神意识和思维活动都由心而出。《黄帝内经.素问》提到:「心者,君主之官也,神明出焉。」
中医认为「心藏神」,「神」有两层意思:一是代表人体生命活动的外在表现,也就是我们常说的精神;另外,还代表人的意识、思维活动。中医还认为,「心主身之血脉」,主要指心有主管血脉和推动血液运行的作用。
夏天养生:过喜会伤心
中医认为「过喜会伤心」,喜本来是好事,能缓解不良情绪,但欢喜过度也会乐极生悲,导致心神失养、气血涣散,出现神志混乱或言语举止失常。《儒林外史》中的范进就是因为34岁中了秀才后大喜而发疯的。
在正常情况下,喜乐能够缓和精神紧张,但暴喜过度则会使人心气涣散、神不守舍,以致出现精神不集中,甚至失神昏乱的症状。
心神失散易得疾病

表现

病症

心不藏神

失眠、多梦、不安、胡言乱语、发狂、反应迟钝、健忘、精神不振、昏迷、高热昏迷。

心不主血

面色灰暗、心闷、心绞痛、心悸、冠心病。


养心穴位

1.劳宫穴:若活动后感到体力不支直喘气、心跳时,可按揉劳营穴1分钟,缓解疲劳。
穴位:在掌区。握拳屈指,中指尖所指掌心中,按压有酸痛感处。
夏天养心,多吃红色食物最好

2.
内关穴:冠心病患者若觉得胸闷不适,可按揉内关穴3分钟使气血通畅。
穴位:在前臂前区。微屈腕握拳,从腕横纹向上量3横指幅宽的两条筋之间。
夏天养心,多吃红色食物最好

红色食物最养心
心与红色相对,红色食物能补血养心、消除血管内淤血,多吃红色食物可安补心神。如:番茄、枸杞、红豆、山楂、苹果、猪瘦肉、羊肉等都是很好的养心食物。在人体五脏中,心属火,对应夏季。夏季养心正当时。五味之中,心与苦味相对。因此,性苦的食物又具有清热解毒和消炎泻火的功能,适合在夏季食用,比如:苦瓜、莴笋、苦杏仁等。
养心食谱
夏天养心,多吃红色食物最好
百合蛋花汤: 清心安神,滋阴养血
材料:百合20克,火腿50克,鸡蛋1个,葱末5克,鸡汤750cc,盐3克,料酒10克。
做法:
1.百合用清水浸泡一夜,洗净;火腿切末;鸡蛋打散。
2.热锅放入百合、火腿末,加鸡汤大火烧开后转小火煮10分钟,淋入蛋液搅成蛋花,加盐和料酒调味,撒上葱末即可。
功效:百合和鸡蛋炖汤,能清心安神、滋阴养血,适合心悸、失眠、神经衰弱者食用。除烦助眠,适合心烦气躁、睡眠不佳者。
夏天养心,多吃红色食物最好
糯米小麦粥: 消除心烦,促进睡眠
材料:糯米、小麦各30克,花生仁15克。
做法
1.小麦、糯米、花生仁洗净,小麦用水浸泡1小时;糯米、花生仁浸泡4小时。
2.清水烧开,放入小麦米、花生仁大火煮沸,再放入糯米,转小火熬煮30分钟,至米烂粥熟即可。
功效:百合润燥,适宜在秋季食用,新鲜百合食疗效果更好。
提示:此粥要煮到米烂粥稠才会发挥食疗功效,出锅前若放入适量红枣更滋补。
夏天养心,多吃红色食物最好