夏天内裤老是湿黏有味道…女中医3招袪湿热还妳清爽私密肌

2020-06-28 掌机圈新
台湾夏季潮湿闷热,正是女生们最不喜欢的气节,妆花了可以再补,衣服湿掉却没办法换,更讨厌的是最贴身的内裤容易沾得湿湿黏黏有味道,久而久之留下洗不掉的汙渍,更令人担心日复一日把「妹妹」给闷坏了,可能会对健康造成影响。
其实在中医看来,女性私密处健康和个人体质、基础清洁都大有关係,张文馨中医师指出,台湾夏天气候闷湿热、喝冷饮多,加上这时女生如果不小心没有做好私密处的卫生清洁,的确会使私密处健康亮起红灯,若健康防线失守,不仅造成分泌物变多,更会带来私密处搔痒、异味、刺痛等困扰,其中又以湿热体质的女生的比例特别高。
女生爱吃冰、重口味、少运动、常熬夜,当心私密处陷危机!
一般人可能对湿热体质并不了解,但是炎炎夏日吃个话题冰品拍照上传IG、週五晚上揪姐妹一起吃麻辣锅放鬆一下、跟客户应酬喝酒一杯接一杯、熬夜追剧不知不觉就到了早上,每天压力大又缺乏运动,这样的生活却是很多现代女性的写照。
其实这些看似平凡无奇的习惯,都是形成湿热体质的推手,张文馨中医师解释,「长期吃冰品及生冷食物、喝冷饮、重口味、常喝酒等,饮食失调损伤脾胃,脾虚无法运化水湿,会让体内湿气无法正常代谢,再加上工作忙碌久坐少动,没有运动排汗,体内湿气也无法排出,从而造成脾湿的体质;另一方面,现代女性压力过大,容易引起睡眠品质不佳或者习惯性熬夜,长时间过劳或睡眠品质过差会引起抵抗力下降,造成肝火旺或肾虚火旺的体质;长期累积之下体内湿热相合,就容易形成湿热体质。」
夏天内裤老是湿黏有味道…女中医3招袪湿热还妳清爽私密肌
湿热体质的特徵,包含易浮肿、面有油光、易长痘、口苦、舌苔黄腻、长湿疹、时常疲倦沉重、粪便黏滞,对女性来说更会造成许多不方便,张文馨中医师就表示,「饮食失调、缺乏运动造成脾湿体质,中医说任脉失固,带脉失约而为带下,女生就不易摆脱分泌物的困扰;长期熬夜应酬形成的肝火旺或肾虚火旺体质,也会使分泌物增加而且容易反覆引起私密处感染。因此夏天女生要照顾自己的健康,里外兼顾更能事半功倍!」
女性专属私密处保养术!基础清洁、调整生活习惯及饮食缺一不可
里外兼顾该怎幺做?张文馨中医师特别强调,女性都应该做好私密处的基础清洁以维持健康,湿热体质的女生更要配合生活习惯、饮食内容的改变,以去除体内湿气、摆脱湿热体质,如此一来就有机会跟夏天总是湿黏不清爽的困扰say goodbye:
保持私密处清爽卫生,做好基础清洁
保持私密处清爽卫生,可说是维持女生私密处健康的第一道防线,张文馨中医师提醒,平时应避免穿着紧身裤、选择棉质内裤并定期更换,避免让私密处过度闷湿,此外也不建议过度沖洗私密处,清洁私密处时应由前往后擦拭,只要针对这些习惯加以调整,就可以进一步巩固防线,不让私密处继续陷入危机当中。
假使如厕时感觉到黏腻不清爽,也尽量不要以乾式卫生纸过度摩擦,以免破坏私密处原有的自我防护,不妨先使用乾式卫生纸做基础清洁,再搭配女性专用湿式卫生纸进一步为私密处清洁、清除黏腻。以舒洁女性专用湿式卫生纸来说,採用配合女性私密处而设计的弱酸配方,加上湿式卫生纸原有的清洁能力,温和清洁减少对私密肌造成的刺激,同时也比较能帮助维持私密处的自我防护能力。
改变生活习惯,勤运动、睡个好觉
张文馨中医师表示,勤运动、睡眠纾压,是改变生活习惯以远离湿热的两个最主要关键,因为运动可以帮助排出体内湿气,优质的睡眠则可以强健体质、维持健康,而要增进睡眠品质,睡前可以泡脚、听放鬆的音乐,并且避免使用手机,过中午之后也要少喝点浓茶或咖啡,以免过多的咖啡因阻碍睡眠。
少碰生冷寒凉食物,以免阻碍湿气代谢
湿热体质的女生也必须注重饮食,才能彻底清热祛湿,张文馨中医师指出,饮食调整的重点在于避免吃太多生冷寒凉食物和重口味食物,以免伤脾阻碍湿气代谢,因此减少吃冰、喝冰饮、饮酒以及辛辣助热的食物,都是必要的;此外夏日清热不伤身可吃适量的凉性、平性蔬菜水果食材如苹果、百香果、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕、空心菜、绿豆芽、黑木耳等。