夏天再防晒就好?想要透白美肌从春天做起

2020-06-28 国际VR

还在认为防晒是夏天的功课吗?日本美容谘询「美fine」研究所创立者小林博美表示,春季紫外线强度增加,一不留心就曝晒在过量的紫外线之下,引起肌肤问题。
而且从冬天到春天的季节转换时,身体代谢变得迟缓,肌肤也容易乾燥。为了保护肌肤,大脑便下达指令製造黑色素,入夏后黑斑跃然脸上。
小林博美认为,想要夏天也有透白嫩肌,从春天起就应彻底保湿,强化肌肤防御能力,让黑斑与皱纹不再脸上恣意肆虐。以下为小林博美提供的打造美肌6要点。
1. 5月就开始防晒 小林博美表示,随着地区及气候状况而稍有不同,但一般来说5月晴天的日子紫外线量高,几乎可与盛夏匹敌,千万不可大意。
2.保湿肌肤 乾燥的肌肤容易受到紫外线侵害,且照射过紫外线后,乾燥状况更加严重,陷入恶性循环。小林博美表示,做好保湿除了防止肌肤反腹受到紫外线伤害,还能帮助防晒乳涂得更均匀。
3.阻绝UV-A及UV-B 紫外线依波长可分为UV-A、UV-B及UV-C三种,其中UV-C几乎被臭氧层吸收,UV-A及UV-B则能到达地面。小林博美表示,波长较短的UV-B在肌肤的表皮层作用产生灼伤,而表皮层为了保护细胞不被灼伤,不断分泌黑色素,导致黑斑长出。而UV-A为长波,能到达真皮层,使得肌肤失去弹性、色素沉澱,容易生成皱纹。
4.维他命C三餐饭后吃 小林博美表示,维他命C具有帮助胶原蛋白生成、抑制黑色素的功能,不过由于过量的维他命C却几乎无法停留在体内,最终排出体外,因此将1天的摄取量分成3次吃为佳。另外,因为脂酶此种消化酵素能让维他命C遍及身体各处,饭后食用效果更好!
5.只吃胶原蛋白是不够的 大家都知道,当体内缺乏胶原蛋白,肌肤会变得乾燥无弹性。但是小林博美提醒,光补充胶原蛋白是没有意义的,必须同时摄取含有抗酸化物质的蔬菜、铁及维他命C,在体内创造一个适合生成胶原蛋白的环境。
6.巧克力是美肌的好伙伴 製作巧克力的原料可可富含大量多酚、食物纤维及铁,都是有益女性健康的营养成分。不过小林博美提醒,食用时应选择可可纯度高的黑巧克力,含糖量高的巧克力反而会恶化肌肤。